Massagem Relaxante
quinta-feira, agosto 09, 2012
Ana Maria
Como Fazer Uma Massagem Relaxante
O stress do quotidiano faz com a nossa mente e o nosso corpo fiquem
tensos. Nada melhor que uma massagem para revigorar tanto o nosso estado físico
como psíquico.
Ao contrário do que se pensa, existem truques básicos bastante simples
que pode aprender. Portanto, fazer uma massagem relaxante está ao alcance de
todos.
E poderá ser uma oferta sua a alguém muito especial.
Para fazer a massagem escolha um lugar calmo e aprazível, de modo a
permitir que a pessoa que a recebe possa relaxar o mais possível. Por exemplo,
tenha em conta que o lugar não está demasiadamente iluminado, possui uma
temperatura agradável. Se possível, recorra a velas e música ambiente.
Além disso, use um óleo de massagem ou um creme hidratante que possua um
odor agradável mas discreto.
Além disso, retire anéis, pulseiras, relógio, etc., tanto a massoterapeuta,
como sua cliente, para receber bem a massagem.
Desta forma, está pronto para iniciar a massagem.
Técnicas de Massagens Relaxantes
1º Peça a quem receber a massagem que se deite de barriga para baixo de
preferência, apenas com a roupa íntima;
2º Recorra ao creme ou óleo da sua preferência e
antes de iniciar a massagem aqueça-o nas mãos;
3º Posicione-se junto à cabeça de quem recebe a massagem
e deslize as suas mãos do pescoço até ao final das costas e de seguida deslize as
mãos no sentido contrário, ou seja, na sua direção;
4º Mantenha as mãos em contato com o corpo,
deslizando-as em direção aos ombros;
5º Volte a deslizar as mãos iniciando no
pescoço e a meio do tronco deslize as mãos do centro para os lados e depois
volte a repetir deslizando, novamente, do inicio do pescoço ao final das costas
e vice-versa;
6ª Já no pescoço exerça uma ligeira pressão
com os dedos nos ombros;
7º De seguida coloque as mãos unidas em
concha na zona superior das costas e abra-as fazendo-as deslizar em movimentos
alternados e circulares e de seguida do centro para o lado exercendo uma
ligeira pressão(não é força) na zona superior das costas fazendo o mesmo
nos ombros junto ao pescoço;
8º Una novamente as mãos em concha e abra-as
fazendo uma ligeira pressão no pescoço e fazendo-as deslizar novamente pelas
costas até à zona inferior das mesmas com pressão moderada e volte e regresse à
zona do pescoço fazendo um movimento de deslizamento para o exterior já na zona
dos ombros;
9º De seguida posicione-se num dos lados da
pessoa que se encontra a massajar e deslize as duas mãos alternadas com pressão
moderada do centro para exterior;
10º Nas costas junto aos ombros deslize as
suas mãos rodando e exercendo uma pressão moderada e deslize as mãos em direção
a meio das costas e novamente em direção aos ombros;
11º Não descurando os braços, deve apoiar
gentilmente o braço da pessoa que se encontra a massajar em cima das suas
próprias costas e massajar com as pontas dos dedos e alguma pressão o ombro de
dentro para fora quase num movimento circular;
12º Depois massaje o ombro fazendo pressão em
cima do ombro e fazendo deslizar para as costas pressionando com as pontas dos
dedos.
13º Por fim deve repetir o mesmo processo do
lado contrário.
Desta forma, poderá proporcionar um momento de relaxamento inesquecível
que decerto revigorará tanto a mente como o corpo de quem decidir premiar.
Descubra como é deliciosa uma massagem relaxante Veja no YOU TUBE
MASSAGEM RELAXANTE- O QUE É ?
Quando a massagem é utilizada para
benefícios físicos e mentais ela pode ser chamada de "Terapia de Massagem
Terapêutica" ou Terapia Manipulativa.
A Massagem Relaxante tem como
objetivo promover o relaxamento muscular, ocasionando assim o alívio de tensões
causadas pelas atividades diárias.
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